脱发应该如何预防

1.勤洗头，洗头间隔比较好是2-5天，注意头发的合理干燥，比较好让头发自然干燥。

2、早晚梳理：每天早晚梳100次，可刺激头皮，改善头发之间的通风。因为头皮是一个容易出汗和弄脏的地方，经常梳有助于防止脱发和头皮屑。

3.更换梳子的方向:如果梳子的方向保持不变，头发的缝隙会因为经常暴露在阳光下而特别干燥或变薄。有时候不妨改变头发分开的方向，有利于避免脱发。

4.避免用强脱脂或碱性洗发水洗头，并根据自己的发质选择。

5.戒烟，控制饮酒，不要熬夜或尽量少熬夜，避免长时间使用电脑。

6.消除精神抑郁，深呼吸，保持乐观。

7.减少染发烫发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发烫发间隔至少为3-6个月。

8.注意帽子和头盔的通风，避免暴露在阳光下。

9.注意饮食。不要吃辛辣油腻的食物。辛辣油腻的食物虽然不是脱发的主要原因，但由于刺激毛囊分泌过多的油脂，容易引起头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多。因此，脂溢性脱发患者应尽量少吃辛辣油腻的食物。

10.如因头部皮肤病的毛囊损伤引起的脱发，应到皮肤科就诊，积极治疗。